Мужской журнал

Что можно использовать вместо гантелей

В наше время молодёжь много знает и умеет. Многие понимают, чтобы добиться успеха в жизни, необходимо хорошее здоровье. Для этого стараются правильно питаться и упражняться.

Сделать гантели самому

Чтобы укрепить мышцы, сделать фигуру красивой, избавиться от лишнего веса, обращаются к занятиям спортом. Не все становятся профессиональными спортсменами, многие посещают фитнес клубы. В том случае, когда это не по карману, прибегают к созданию самодельных гантелей. Согласно опыту тех, кто уже использовал тренажёры, созданные своими руками, в качестве материалов подойдут следующие:

  1. Пластиковые бутылки с наполнителем, дающим нужный вес (объём тары также зависит от планируемой тяжести).
  2. Цепь (делают цепь из прорезиненных материалов. Можно применять в качестве самодельной штанги, гантелей).
  3. Гантели из бетона, цемента (заливают подходящую форму, и ждут, когда высохнет).
  4. Кирпичи (следует обтянуть чем-нибудь, чтобы удобно было держать их в руках).
  5. Канистры.
  6. Гантели из металла (здесь потребуются слесарные работы).

Наполнители

В качестве наполнителей для пластиковых бутылок обычно используют:

  • песок (утяжелённый, либо мокрый);
  • воду;
  • соль;
  • раствор (цемент, смесь).

Занятия с гантелями помогут сделать тело подтянутым, убрать жир, нарастить мышечную массу. Домашние гантели будут способствовать начинающему на первых этапах. Если желающий сможет упражняться систематически, не бросит занятия, то немного позже он может увеличить вес гантелей.

Некоторые начинают приучать детей к спортивным нагрузкам, используя самодельные тренажёры. Многие женщины хотят иметь красивую фигуру, и гантели помогут достичь прекрасной цели. Систематические занятия дисциплинируют, собирают, улучшают здоровье, укрепляют нервную систему, развивают волю.

 

Дата публикации: 11 Январь, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярное

В какой стране самые красивые девушки

Единого мнения нет, но все же есть некоторые страны, которые вырываются вперед.

Как научиться резьбе по дереву

Резьба по дереву — древнее искусство. Оно стоит в одном ряду с художественной ковкой и токарным делом.

Топ 10 самых страшных фильмов ужасов

В кинематографе довольно часто встречается тематика ужасов, поэтому появляется всё больше и больше любителей данной темы.