Как выбрать удобные кроссовки для бега

При выборе кроссовок, многие зачастую затрудняются. Большинство людей руководствуется двумя критериями: внешней составляющей и соответствию стилю. Именно поэтому в случае со спортивной обувью следует обращать внимание на некоторые характеристики. Брендовые кроссовки можно приобрести в интернет-магазине — https://krossfit-opt7km.com.ua/krossovki-bryend/.

Выделяются три наиболее значимых требования, которые следует принимать в расчёт при покупке обуви:

Фиксация стопы

Спортивная обувь не должна утяжелять стопу, однако при этом ей следует иметь облегающую форму, фиксирующую ногу.

Существует способ проверки данного критерия: зашнуруйте кроссовки на ноге, оставив крайние отверстия. Таким образом, пятка будет легко высвобождаться. Далее, зашнуруйте оставшиеся отверстия — теперь пятка не выпадет.

Оптимальная амортизация

В беговых кроссовках амортизаторы расположены под пяткой, чтобы сдержать ударный импульс, а также в районе носка — чтобы уменьшить давление, приходящееся на стопу при отталкивании. Иначе говоря, амортизация нужна для того, чтобы облегчать нагрузку и защищать межпозвоночные диски и суставы от перенапряжения.

Рекомендуются кроссовки со съемной стелькой для извлечения, просушки или замены на ортопедическую. У высококачественной обуви ортопедическая стелька присутствует изначально. Таким образом происходит распределение веса тела по всей стопе.

Техника бега

Как ни странно, чтобы не ошибиться с выбором кроссовок, нужно учитывать свою технику бега. Различают три вида техники:

— Традиционная (с опорой на пятку). Используя данную технику, человек напрягает всю ОДС. Чтобы компенсировать нагрузки, обувь оснащают мощной конструкцией задней части.

— Естественная (нагрузка приходится на среднюю часть стопы). Следует искать обувь со сбалансированной толщиной и протекторами. Они позволяют наиболее безопасно приземляться и отталкиваться, повышая скорость.

— Спринт (производится отталкивание передней частью ступни при устремлении вперед). Данная техника подходит для коротких дистанций, поэтому любителям спринта подойдут кроссовки с усиленной амортизацией в носке.

Важно помнить, что ни бренд, ни стильный дизайн кроссовок не являются гарантией их качества. Получить удовольствие от тренировок можно только с удобной обувью, поэтому необходимо уделить максимум внимания деталям при выборе кроссовок.

По материалам: https://krossfit-opt7km.com.ua/