Как заставить себя заниматься спортом дома

Учёными уже давно доказано, что занятия спортом обогащают кровь кислородом, и заряжают энергией. Так почему же все это знают, но не все занимаются физической активностью? Возможно, мало мотивации? Ответьте себе на вопрос, зачем именно вам это нужно. Попробуйте представить трансформации вашего тела при регулярных занятиях спортом, и этот прилив энергии после тренировки, здоровый румянец на щеках и безумное желание что-то делать! Представили?

На самом деле заниматься спортом не сложно. Главное начать, а после это войдёт в привычку. Особенно комфортно заниматься дома. Не нужно никуда идти — это будет существенно экономить вам время. Можно тренироваться, когда появляется свободное время, и корректировать свой график.

Но всё же лучше запланировать тренировку утром. Тогда вы не сможете пропустить её, оправдываясь большой загруженностью делами и нехваткой времени. А также, вы получите отличный заряд энергии на весь день. И вам это ничего не стоит, не нужно тратиться на дорогу, абонемент в зал и услуги тренера, а также занятия дома здорово экономят время.

Для большей мотивации не забывайте хвалить себя, отмечать свои успехи, и поощрять какими-либо приятностями. Это может быть покупка чего-нибудь вкусненького, ну и желательно полезного, вы же заботитесь о своём здоровье, не так ли? Как ни крути, а наше окружение влияет на нас, поэтому окружите себя единомышленниками, наблюдайте за их успехами, делитесь своими, обсуждайте различные упражнения и их эффективность, а главное используйте их в своих тренировках.

Подумайте, как сделать вашу тренировку приятнее. Подберите динамичную музыку, оденьте свою стильную спортивную форму, проветрите комнату, в которой собираетесь тренироваться. Всё это довольно простые действия, но они побуждают желание поскорее приступить к тренировке.